Большинство фитнес-программ действительно не меняют ваше тело
От 4-5 тренировок в неделю
Выматывающие тренировки, большое количество разных упражнений, прыжки до 7-го пота
Обязательные кардио-нагрузки
Нельзя сладкого, мучного
Жесткий график приемов пищи
Большинство девушек после очередного срыва угнетают себя мыслями «Я слабая. Тренировки – это что-то непосильное. У меня никогда не будет тела мечты»
Скорее всего, ты пробовала стандартный подход:
и еще 100 правил, которые нужно соблюдать обязательно!
Сколько раз ты решалась и пробовала себя в разных марафонах, интенсивах? Сколько раз срывалась?
Ты пытаешься продержаться пару недель, но срываешься.
И так по кругу уже много лет!