Таким будет твой результат:
Увеличение мышечной массы
Упругое тело
Улучшение пропорций тела
Силуэт «Песочные часы»
&
Программа вам необходима, если:
У вас совсем нет лишнего жира
Вы хотите увеличить мышечную массу тела
У вас недостаточная масса тела, и вы готовы набирать вес
Результат программы:
Тренировки для дома и зала:
За 4-12 недель девушки увеличивают объем ягодиц на 4-5 см
Обретешь красивые и соблазнительные формы
Увеличишь мышечную массу тела
Укрепишь мышцы всего тела
Улучшишь свое самочувствие
Улучшишь осанку
Будешь себя уверенно чувствовать в любой одежде
Увеличишь мышечную массу тела
Укрепишь мышцы всего тела
Улучшишь свое самочувствие
Улучшишь осанку
Будешь себя уверенно чувствовать в любой одежде
Что включает в себя программа?
1
2
Меню на каждый день, индивидуально рассчитанное исходя из твоей цели и стартовых данных
3
4
Авторская программа тренировок с детальным разбором техники упражнений (для дома или зала) на 4 недели
5
Инструкции по изменению нагрузки для каждой тренировки (16 тренировочных дней за 4 недели)
6
Простые рецепты и разные варианты на выбор, где есть даже макароны под сыром и шоколад
Доступ в личный кабинет на 4 или 12 недель после заполнения анкеты и активации программы
Чат с поддержкой и ответами на вопросы
7
Курс уроков: структурированная информация для полного понимания всех процессов
8
Вебинары с Еленой и Стасом с разбором всех важных деталей программы и мотивацией
9
Возможность «заморозки» участия на 10 или 30 дней
Выбирай удобный формат участия
и присоединяйся к нам прямо сейчас
Начальный курс
на 4 недели
Доступ в личный кабинет на 4 недели после заполнения анкеты
Меню, исходя из твоих стартовых данных: вкусные рецепты и разные варианты приемов пищи на выбор с полным расчетом всех продуктов в граммах — тебе не нужно ничего считать!
Программа тренировок для дома или для зала на 4 недели с нашими инструкциями по изменению нагрузки для каждой тренировки
Видеоролики с детальным разбором техники упражнений
Чат с участниками
Поддержка и ответы на вопросы
Курс уроков: структурированная информация для полного понимания всех процессов
Вебинар
Возможность "заморозки" на 10 дней
Меню, исходя из твоих стартовых данных: вкусные рецепты и разные варианты приемов пищи на выбор с полным расчетом всех продуктов в граммах — тебе не нужно ничего считать!
Программа тренировок для дома или для зала на 4 недели с нашими инструкциями по изменению нагрузки для каждой тренировки
Видеоролики с детальным разбором техники упражнений
Чат с участниками
Поддержка и ответы на вопросы
Курс уроков: структурированная информация для полного понимания всех процессов
Вебинар
Возможность "заморозки" на 10 дней
5 900 р.
от 985₽/мес
Стоимость участия:
10 500 р.
от 1750₽/мес
-30%
15 000 р.
Доступ в личный кабинет на 12 недель после заполнения анкеты
Меню, исходя из твоих стартовых данных: вкусные рецепты и разные варианты приемов пищи на выбор с полным расчетом всех продуктов в граммах — тебе не нужно ничего считать!
Программа тренировок для дома или для зала на 12 недель с нашими инструкциями по изменению нагрузки для каждой тренировки
Видеоролики с детальным разбором техники упражнений
Чат с участниками
Поддержка и ответы на вопросы
Курс уроков: структурированная информация для полного понимания всех процессов
3 вебинара
Возможность "заморозки" на 30 дней
Ежемесячная коррекция меню
Меню, исходя из твоих стартовых данных: вкусные рецепты и разные варианты приемов пищи на выбор с полным расчетом всех продуктов в граммах — тебе не нужно ничего считать!
Программа тренировок для дома или для зала на 12 недель с нашими инструкциями по изменению нагрузки для каждой тренировки
Видеоролики с детальным разбором техники упражнений
Чат с участниками
Поддержка и ответы на вопросы
Курс уроков: структурированная информация для полного понимания всех процессов
3 вебинара
Возможность "заморозки" на 30 дней
Ежемесячная коррекция меню
Стоимость участия:
8 500 р.
Полный курс
на 12 недель
-30%
Вас может заинтересовать:
— Эта программа создана для девушек, цель которых — набор мышечной массы.
— В неделю 4 тренировки по 45-50 минут, включая время на отдых. Программа тренировок НЕ включает кардио-упражнения.
— Тренировки подходят как для дома, так и для зала. Выбирайте комфортное для себя место — на результат этот фактор не повлияет.
— Для этого курса вам обязательно понадобятся штанга и наборные гантели. Если ваш уровень совсем начальный, то для этой программы вам понадобятся, как минимум, гантели следующих параметров: 2 гантельных грифа, 4 диска по 5 кг, 4 диска по 2 кг, 4 диска по 1 кг, 4 диска по 0,5. В процессе возможно придется докупать диски.
Минимальные параметры для штанги: гриф 120 или 150 см, 2 диска по 10 кг (или сразу по 15 кг). Остальные диски подойдут от тех, что указаны выше для гантелей (4 диска по 5 кг, 4 диска по 2 кг, 4 диска по 1 кг, 4 диска по 0,5).
Минимальные параметры для штанги: гриф 120 или 150 см, 2 диска по 10 кг (или сразу по 15 кг). Остальные диски подойдут от тех, что указаны выше для гантелей (4 диска по 5 кг, 4 диска по 2 кг, 4 диска по 1 кг, 4 диска по 0,5).
— Нет, ничего считать будет не нужно! Я уже все просчитала за вас. Вам нужно будет просто расслабится и получать удовольствие от тренировок и вкусного питания!
— В питании мы не будем исключать ваши любимые продукты питания, мучное, сладкое, сыры или шоколад. Вы сможете кушать все, что пожелаете в рамках калорийности, которую получите индивидуально. Время приемов пищи выбираете удобное для себя.
— Меню состоит из вкусных рецептов и разных вариантов приемов пищи на выбор с полным расчетом всех продуктов в граммах .
— Для всех участниц нашего проекта RybalchenkoFIT, начавших свое преображение вместе с нами, действуют внутренние скидки и специальные предложения. Узнать о них вы можете индивидуально у отдела заботы.
— Эта программа создана для девушек, цель которых — набор мышечной массы.
— В неделю 4 тренировки по 45-50 минут, включая время на отдых. Программа тренировок НЕ включает кардио-упражнения.
— Тренировки подходят как для дома, так и для зала. Выбирайте комфортное для себя место — на результат этот фактор не повлияет.
— Для этого курса вам обязательно понадобятся штанга и наборные гантели. Если ваш уровень совсем начальный, то для этой программы вам понадобятся, как минимум, гантели следующих параметров: 2 гантельных грифа, 4 диска по 5 кг, 4 диска по 2 кг, 4 диска по 1 кг, 4 диска по 0,5. В процессе возможно придется докупать диски.
Минимальные параметры для штанги: гриф 120 или 150 см, 2 диска по 10 кг (или сразу по 15 кг). Остальные диски подойдут от тех, что указаны выше для гантелей (4 диска по 5 кг, 4 диска по 2 кг, 4 диска по 1 кг, 4 диска по 0,5).
Минимальные параметры для штанги: гриф 120 или 150 см, 2 диска по 10 кг (или сразу по 15 кг). Остальные диски подойдут от тех, что указаны выше для гантелей (4 диска по 5 кг, 4 диска по 2 кг, 4 диска по 1 кг, 4 диска по 0,5).
— Нет, ничего считать будет не нужно! Я уже все просчитала за вас. Вам нужно будет просто расслабится и получать удовольствие от тренировок и вкусного питания!
— В питании мы не будем исключать ваши любимые продукты питания, мучное, сладкое, сыры или шоколад. Вы сможете кушать все, что пожелаете в рамках калорийности, которую получите индивидуально. Время приемов пищи выбираете удобное для себя.
— Меню состоит из вкусных рецептов и разных вариантов приемов пищи на выбор с полным расчетом всех продуктов в граммах .
— Для всех участниц нашего проекта RybalchenkoFIT, начавших свое преображение вместе с нами, действуют внутренние скидки и специальные предложения. Узнать о них вы можете индивидуально у отдела заботы.