Урок 1. Что поможет повысить мотивацию и улучшить работоспособность?

Урок 2. Как делать меньше, а достигать большего? В чем секрет высоких результатов?

Урок 3. Где грань с токсичной продуктивностью?

Урок 4. Как любить и ценить себя, даже когда вы не продуктивны?

Урок 5. Где проходит ваш реальный порог производительности?

Урок 6. Что ворует продуктивность и лишает нас высоких и быстрых результатов?

Думаете, что 24 часа в сутки — это катастрофически мало? К счастью, это не так. И есть способы справляться с задачами гораздо быстрее и эффективнее, чем обычно. Вы узнаете, как тратить на привычные дела значительно меньше времени, чтобы освободить место для чего-то еще, например, для отдыха, игр с детьми, спортзала или приятного ухода за собой.

Урок 1. Что делать, чтобы не делать лишнего?

 Урок 2. Перфекционизм — это сила или болезнь?

 Урок 3. В чем истинное лекарство от перфекционизма? Вы решаете не ту проблему.

 Урок 4. Перфекционизм, срывы и переедание.

 Урок 5. Учимся самосостраданию.

 Урок 6. Учимся доверять себе.

Перфекционизм — настоящий киллер времени, личного роста и катализатор прокрастинации. Потому что пока вы доводите задачу до своего личного идеала, она может потерять свою актуальность, а вы — элементарно выгореть. После новых уроков программы вы перестанете бояться ошибок, критики, расстраиваться от малейших неудач и требовать от себя слишком многого.

Урок 1. Что такое «сбалансированная» жизнь?

Урок 2. Реально ли найти этот баланс, про который все говорят?

Урок 3. Что мешает нам балансировать между делами и заботой о себе?

Урок 4. Как жить с полной батарейкой и управлять настроением?

Урок 5. Баланс между стрессом и восстановлением

Вы научитесь грамотно распределять время между важными сферами (работа, семья, отдых, здоровье, хобби, саморазвитие), чтобы создать комфорт и повысить качество своей жизни, гармонично идти вперед и развиваться. И не важно, где вы работаете сейчас, сколько у вас детей, замужем вы или нет — вы сможете найти тот самый баланс и сохранять его дальше.

Урок 1. Куда уходит наше время?

Урок 2. Можно ли найти время на всё, что для вас важно? И если да, то как?

Урок 3. Как научиться выделять время на нужные вам дела и задачи?

Урок 4. Продуктивность времени: делаем расчеты относительно своей жизни.

Урок 5. Нужно ли развивать в себе дисциплину?

Урок 6. Как приучить к самостоятельности детей?

Вы поймете, как найти в своем графике время на отдых, уход за собой, тренировки, родных, хобби — словом, на то, на что сейчас времени катастрофически не хватает. Разберетесь, как наладить свой режим дня, чтобы у вас было больше сил и энергии, сможете сконцентрироваться на важном.

Урок 1. Как верно определить, что для вас главное?

Урок 2. Как перестать откладывать важные вещи?

Урок 3. Создаем внутренний фильтр для дел, задач и предложений.

Урок 4. Как научиться фокусироваться?

Урок 5. Как расставить приоритеты в заботе о себе, даже когда это очень сложно?

Часто определить, что самое важное, а что можно отодвинуть на второй план, не так просто. Иногда на это элементарно нет времени. Но без этого легко потеряться в ежедневной рутине, в круговороте бытовых дел, забот и забыть о собственных желаниях. Вот этим мы и займемся — расставим приоритеты, чтобы добиваться желаемых результатов вы могли легко и без выгорания.

Урок 1. Как тренироваться и развиваться, если вы в хронической усталости?

Урок 2. Где найти источник энергии и мотивации для всего, что хочется сделать?

Урок 3. Как научиться вырабатывать максимум энергии в течении дня?

Урок 4. Как раздражительность крадет энергию и что с этим делать?

Урок 5. Управляем своими силами, а не временем.

Часто мы не достигаем своих целей не от нехватки времени, а из-за отсутствия сил на воплощение желаемого. Новые уроки научат вас правильно и своевременно восполнять свою энергию, увеличить ее количество и понять, как поддерживать это состояние на стабильно высоком уровне. И вот тогда вы сможете гораздо больше, чем сейчас! А ваша жизнь станет более яркой и счастливой. 

Вы получите полный расчет калорийности и БЖУ всех рецептов, а их 108! Теперь можно вписать рецепт в своё фитнес-меню легко и без дополнительных расчетов!

Участницы lifestyle лето, осень и зима это уже оценили!