«Вспоминая себе +- в ее возрасте, голодания, диеты, потом срывы, чувство вины и ненависти к себе, чай «Ласточку», ежедневную аэробику в пленке до потери пульса и БЕЗ РЕЗУЛЬТАТА.
Но сейчас я так рада видеть эту уверенную в себе и гармоничную личность, живущую в сильном и красивом теле!»
Елена Рыбальченко
Программа направлена на:
сокращение жировой прослойки
уменьшение объемов (бока, «ушки» на бедрах и т.д.)
проработку мышц всего тела
приведение тела в тонус
создание подтянутых ягодиц
устранение проблемных зон и дряблой кожи
создание плоского животика
улучшение самочувствия
Программа «Стройное тело»
включает:
Доступ в личный кабинет на 4 недели после заполнения анкеты и активации программы
Меню на 4 недели, индивидуально рассчитанное исходя из твоей цели и стартовых данных
Мониторинг результатов раз в неделю и получение рекомендаций
Авторская программа тренировок с детальным разбором техники упражнений (для дома или зала) на 4 недели
Инструкции по изменению нагрузки для каждой тренировки и электронный дневниктренировок на 4 недели (12 тренировочных дней)
28 утренних мотиваций от Елены на каждый день
28 вечерних отчетов
ВИДЕО-ВСТРЕЧИ с Еленой и Стасом с разбором всех важных деталей программы и мотивацией (запись или онлайн-участие)
Простые рецепты и разные варианты на выбор, где есть даже макароны под сыром и шоколад
Выбирай удобный формат участия
и присоединяйся к нам прямо сейчас
Базовый
на 4 недели
Стоимость участия без скидки:
— есть несколько лишних кг — вес в норме, но тело рыхлое и есть проблемные зоны
Без чата для общения с участницами и взаимной поддержки на 4 недели
Без возможности заморозки программы на 10 дней в любой день участия
Запись ВИДЕО-ВСТРЕЧ с Еленой и Стасом с разбором всех важных деталей программы и мотивацией
Если много лишних кг, то этот тариф может быть первой ступенью (далее возможно продление программы)
Если много лишних кг, то этот тариф может быть первой ступенью (далее возможно продление программы)
Для тех, у кого:
есть лишние кг, от которых нужно избавиться
нет лишних кг, но есть проблемные зоны
— Всего в неделю 3 тренировки по 45-50 минут, включая время на отдых. Программа тренировок НЕ включает кардио-упражнения.
— Тренировки подходят как для дома, так и для зала. Выбирайте комфортное для себя место — на результат этот фактор не повлияет.
— Для тренировок дома мы рекомендуем приобрести набор разборных гантелей (Такой, чтобы на одну гантель можно было установить вес от 4х до 8-12 кг) Например, на озоне по ссылке: https://clck.ru/etBHM
— Нет, ничего считать будет не нужно! Я уже все просчитала за вас. Вам нужно будет просто расслабится и получать удовольствие от тренировок и вкусного питания!
— В питании мы не будем исключать ваши любимые продукты питания, мучное, сладкое, сыры или шоколад. Вы сможете кушать все, что пожелаете в рамках калорийности, которую получите индивидуально. Время приемов пищи выбираете удобное для себя.
Для тех, у кого:
есть лишние кг, от которых нужно избавиться
нет лишних кг, но есть проблемные зоны
— Всего в неделю 3 тренировки по 45-50 минут, включая время на отдых. Программа тренировок НЕ включает кардио-упражнения.
— Тренировки подходят как для дома, так и для зала. Выбирайте комфортное для себя место — на результат этот фактор не повлияет.
— Для тренировок дома мы рекомендуем приобрести набор разборных гантелей (Такой, чтобы на одну гантель можно было установить вес от 4х до 8-12 кг) Например, на озоне по ссылке: https://clck.ru/etBHM
— Нет, ничего считать будет не нужно! Я уже все просчитала за вас. Вам нужно будет просто расслабится и получать удовольствие от тренировок и вкусного питания!
— В питании мы не будем исключать ваши любимые продукты питания, мучное, сладкое, сыры или шоколад. Вы сможете кушать все, что пожелаете в рамках калорийности, которую получите индивидуально. Время приемов пищи выбираете удобное для себя.